Il existe de nombreux moyens pour faire des exercices pour les enfants mais il existe très peu de moyen de faire sans équipement. Je vais vous donner quelques exercices possibles.
Quel exercice pour la maison? Gymnastique, exercice pratique?
La gymnastique
La gynasmtique peut etre un moyen très simple pour faire de l’exercice dans sa maison. néanmoins, vous avez besoin d’un tapis de gym ou d’une système où vous pouvez pratiquer les pirouettes.
C’est très excitant pour les enfants et cela aide beaucoup pour la mobilité des enfants.
J’ai personnellement acheté un tapis de gym de 5mètres pour mes enfants et cela leur permet de faire leurs exercices comme bon le semble et avec cet équipement, je sens que mes enfants sont en sécurité au lieu de le faire directement à même le sol.
Le tapis de gym permet de bien amortir les chocs et facilite les exercices de mouvement brusque. Cela permet de faire ces mouvements sans très grand risque.
Cela permet d’avoir un esprit tranquille car les risques sont limités et lorsque les enfants sont habitués, ils savent les bons gestes à faire.
Vous pouvez utiliser ce site sur les tapis de gymnastique gonflable pour vous aider : https://www.tapis-de-gym-gonflable.fr/
Vous pouvez le gonfler et le dégonfler en quelques minutes, ce qui est plutot pratique. Il s’agit de la tâche la plus difficile mais une fois que vous l’avez montré plusieurs fois, les enfants peuvent le faire eux-même.
Exercice pratique
Faire des exercices pratiques trop difficile peut etre contraigant pour les enfants mais une fois que vous connaissez les bons exercices que vous pouvez faire à la maison, cela peut etre beaucoup plus simple :
- la corde à sauter est un bon moyen de rester près de chez soi et de faire de l’exercice
avoir des coussins - un ballon de différentes tailles pour faire des exercices avec des raquettes ou pig pong?
- un tapis d’exercice pour faire des exercices de respiration, des étirements ou encore des mouvements plus soudains et brusques.
- des petits poids pour connaitre des exercices répétitifs.
Certains exercices peuvent etre difficile pour les enfants, c’est pour cette raison qu’avoir un bon tapis de gym gonflable peut etre la meilleure solution pour vous. C’est d’ailleurs celle que je vous recommande car c’est pratique et facile à mettre en place.
Il faut avoir un bon budget et acheter un de qualité qui peut etre utiliser pendant plusieurs années. J’ai le mien par exemple depuis 2020 et il a l’air comme neuf!
Mes enfants l’ont utilisé pendant les différents confinements et cela m’a beaucoup sauvé pendant certains moments.
Et vous? que faites vous à la maison? Quels sont les équipements que vous utilisez?
